9月19日公共营养师全国统一考试已经进入倒计时阶段，越临近考试，不少考生越紧张焦虑，备考计划也乱了节奏，不知道该怎么复习备考。其实越到考前越不用乱刷题、乱啃厚教材，公共营养师考试题型固定、考点重复率极高，最后这几天抓对重点、稳住节奏，稳稳过线完全没问题。今天给准备参加9月公共营养师考试的考生整理一份最实用的考前冲刺准备供大家参考，希望对大家的备考有所帮助。

首先，参加本次营养师的考生一定要记住考生时间和考生模式，避免记错时间、踩坑失误。公共营养师理论和技能两个考试科目实行双科联考，考试总时长是150分钟，中间不休息，两个科目都是电脑机考。很多考生可能不适应机考节奏，做题慢、纠结难题这是需要注意的，另外考生的时候考生不能携带计算器进入考场。答题的电脑自带计算器可使用，使用不熟练的考生可以用草稿纸计算，考场会发放草稿纸，所以考生可以准备一支笔，但草稿纸不能带离考场。

接下来我们来说说最后冲刺阶段如何备考。这个时候再去看整本教材已经来不了，一定要学理论部分掌握：各类营养素功能、缺乏症、食物来源、膳食指南核心数据、食品安全法规、营养标签国标、职业道德。尤其是维生素、矿物质对应的典型缺乏症状，是每年必考内容，考前集中过一遍记忆就不容易丢分。技能科目最后几天优先吃透必考计算题，BMI计算公式、标准体重计算、体质判定标准、三餐能量分配、食谱编制、膳食调查分析，这些都是每年的固定考点。

最后几天不少考生都会疯狂刷题，建议大家不要再做新题、难题，容易打乱心态。最后几天只刷历年真题和错题本，真题反复出错的知识点，就是自己的薄弱项，单独标记出来重点记忆。公共营养师考试重复原题很多，把真题吃透，比盲目刷几百道模拟题更有用。

正式考试时要遵循“先易后难”的铁律，简单题快速做完不纠结，不会的题目先标记跳过。技能案例题一定要看清题干，结合题目给出的人群、数据按要求作答。

除了复习备考外，考前物品也要提前准备好：身份证、准考证缺一不可。考前一晚不要熬夜突击背书，熬夜会导致大脑记忆混乱，第二天做题恍惚、看题看错数据，得不偿失。早点休息，清淡饮食，保持平稳心态，比临时突击更有用。

最后几天，放下焦虑、专注复盘，抓高频考点、吃透错题、熟练机考节奏。9月19日放平心态从容赴考，认真备考的每一分努力，最后都会换来顺利拿证的好结果，预祝所有考生一次通关！