冬季来临，气温骤降，屋内暖气空调让人感觉不到冬天的寒冷，但从室内到室外一步之距，仿佛坠入冰窖。不少人因天气寒冷或室内外温差较大而感冒，因此，在流感季节很多人都会喝维生素C泡腾片，曾经的神药“维C银翘片”也让听着这个名字成长起来的这一代人把“维生素C”和“抗病毒防感冒”联系在一起。那么维生素C到底有没有这样的作用呢？下面一起来了解一下吧。

维生素C，又称抗坏血酸，是一种化学结构类似葡萄糖的可溶性维生素。它在人体中的主要作用有：促进胶原蛋白合成，增强免疫力，保护心血管健康，促进铁吸收及 抗氧化。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量：大多数成人维生素C的推荐量为100mg，上限也是2000mg。人体不能合成维生素C，需从食物中获得。提到补充维生素C，大家首先想到的就是橙子和柠檬。但还有比它们维生素C含量更多的食材往往被大家忽略，比如彩椒和青椒、西蓝花、猕猴桃、木瓜等。每100克红彩椒含有190mg维生素C，青椒的维生素C含量稍少一点，但足以满足1日的需求。100g西蓝花含有90mg维生素C；100g猕猴桃含有93mg维生素C。

那维生素C到底有没有药用作用呢？但是很遗憾，到现在为止并没有证实额外服用维生素C作为药物可以预防或治疗疾病。在实际研究中，大量的临床试验综合来看，对于普通人群的一般感冒，补不补维生素C作用不大，并且关于维生素C预防和治疗心血管疾病、癌症等前的证据也不支持，所以维生素C并没有药用作用，生病感冒还是需要及时就医。